A prática de exercícios físicos isoladamente não garante uma vida saudável. Uma correta nutrição ajuda a evitar fadiga, otimiza o período de recuperação, diminui o risco de lesões, além de garantir a correta reposição dos estoques de energia. Por outro lado, não atingir as demandas nutricionais adequadas pode prejudicar a recuperação pós-treino e comprometer a saúde dos indivíduos.
Para aqueles que praticam alguma atividade física com regularidade, a alimentação é um fator fundamental para garantir um bom resultado. Por isso, ela deve ser equilibrada e completa, permitindo que o corpo realize todas as suas funções adequadamente.
O acompanhamento de um profissional nutricionista é fundamental para avaliar quais nutrientes deverão ser inseridos na alimentação, de forma que o indivíduo alcance seus objetivos sem desenvolver carências nutricionais.